Sunday, June 18, 2006

အိပ္ေပ်ာှေစေသာ နည္းစနစ္ ၁၂ ခ်က္

အိပ္ေပ်ာှေစေသာ နည္းစနစ္ ၁၂ ခ်က္

  1. မအိပ္ခင္ သက္သက္သာသာ ေနပါ။
  2. ေဆးလိပ္ ေကာှဖီ စေသာ နီကိုတင္းဓါတ္ ပါဝင္တဲ့ အရာေတြကို မသံုးစြဲ မစားေသာက္ ပါနွင့္။
  3. နြားနို့ပူပူ ဒါမွမဟုတ္ သြားေရစာ တစ္ခုခုကို စားေသာက္ပါ။
  4. ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ပါ ( အိပ္ခါနီး မလုပ္ရ )။
  5. ေရေနြးေနြးနွင့္ ေရခ်ိုးပါ ( အိပ္ခါနီး မခ်ိုးရ )။
  6. အိပ္ခ်ိန္နွင့္ ထခ်ိန္ကို မွန္ကန္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။
  7. အိပ္ခ်င္လာခ်ိန္မွာ ကိုယ္နဲ့ အဆင္အေျပဆံုး ေနရာမွာ အိပ္တတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။
  8. အိပ္ယာကို အိပ္စက္ဖို့ရာ သီးသန့္ ေကာင္းမြန္စြာ ျပင္ဆင္ပါ။
  9. အနီးအနား ျမင္နိုင္တဲ့ ေနရာေတြမွာ နာရီကို မထားပါနွင့္။
  10. ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ဖို့ရာ က်န္တဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ေလ်ွာ့ခ်ပါ။
  11. စိတ္ရွုပ္ေထြးစရာမ်ား ေတြးေတာ စရာမ်ားကို မအိပ္ခင္ ေခါင္းထဲက ထုတ္ပစ္ပါ။ လိုအပ္ရင္ စာအုပ္ထဲမွာ ေရးျပီး ေအးေအး ေဆးေဆး အိပ္ပစ္လိုက္ပါ။
  12. ၁၅ မိနစ္ ေနလို့မွ အိပ္မေပ်ာှဘူး ဆိုရင္ ထျပီး သက္ေတာင့္သက္သာ အရာ တစ္ခုခုကို လုပ္ပါ။ ပ်င္းရိဖြယ္ေကာင္းတဲ့ စာအုပ္ တစ္မ်ိုးမ်ိုး ဖတ္လိုက္ပါ။

မွတ္ခ်က္ - က်ြန္ေတာှ တစ္ခုမွ မလုပ္ပါ။ :)
Source : 43


Technorati Tags: ,

No comments: